건강가이드-스트레스를 감소시켜 주는 식습관

건강가이드-스트레스를 감소시켜 주는 식습관

만병의 원인..스트레스..

어떻게 하면 스트레스를 덜 받고 받은 스트레스를 감소시킬수 있을까요~?

꾸준히 받게 되는 스트레스는 몸에 무리를 일으키게 되는데요..

스트레스를 아예 없앨수는 없지만...몇가지 식습관으로 가능하다고 하는데요..

1.균형잡힌 식습관-저지방 단백질 식사를 해요!

2.규칙적으로 식사하고 끼니 거르지않기-밥을 안먹으면 폭식으로 연결된답니다!

3.스트레스를 풀기 위해서 음식 섭취 금지-산책이나 견과류로 씹는 즐거움 느끼기!

4.카페인 줄이기-과다한 카페인은 불면증 초래!

5.즐거운 식사시간 가지기-느긋하게 즐겨보아요!