잠 들어야 하는 시간대는?

잠 들어야 하는 시간대는?

건강을 위해서도 그렇지만 효과적인 다이어트를 위해서도 잠을 잘 자야 살이 더 잘 빠진다고 해요..

그럼 몇 시에 자면 좋을까요~?

우리 몸에 건강해야 우리 신진대사가 원활하게 돌아가니 숙면도 취할수 있고

쓸데없이 지방을 축적하지않고 열량소비를 다 하게 되는데요..

밤 11시에서 새벽 2시 사이에는 꼭 잠들어야 우리 몸이 정상적으로 기능을 한다고 하니..

괜히 다크써클 키우지 마시고 일찍들 주무시길 ^^