복숭아 효능 칼로리는 ??

복숭아 효능★복숭아 칼로리

 

 

미국에 있을때...과일 새벽 시장에 가서 체리랑 복숭아랑 망고랑..

 

정말 세상 달다~~ 하는걸 그때 느꼈는뎅!

 

한국 와서 복숭아를 먹으면..늘 밍밍한..뭔가 좀 아쉬움이 있어서

늘 복숭아가 나오는 계절이면...정말 달콤한 복숭아가 먹고 싶다~~ 했는데

 

그 말을 남친이 듣고 ㅋㅋ

안동 갔다가 사 왔다면서 한 박스 주고 감^^

 

 맛 없으면 다시 돌려줄거라고 했는뎅 ㅎ

 

집에 와서 먹어보니 올해 비가 안와서 그런지.

과일이 비싸긴 해도 다 달다!!

 

엄마 아빠도 최근에 먹은 복숭아 중에선 젤 달다고 할 정도니

성공적!!

 

 

 

 

 

 

복숭아 칼로리는 ~ 100그램에 34 칼로리라고 하는데..

보통 복숭아 한 개 무게가 300그램이라고 하니

100칼로리 남짓~~

 

그리 높진 않네 ㅋㅋ 알아보니까 맘이 좀 놓인다는 ㅎㅎ

 

 

 

 

그럼 복숭아 먹음 뭐가 좋은가~??

 

*복숭아 효능~?

 

니코틴 대사 물질이라고 하는 코티닌 배출을 도와줘서 폐암 유발성을 낮춰준다고 해요.

 

과일이 다 그렇지만~

복숭아도 비타민 수분 무기길 당류 유기산 펙틴..요런 성분이 많아서

피로회복에 도움이 되고

미백효과도 있다고 하네요!

 

비타민 A 랑 C 가 다량 들어있어서 활성산소를 막아주니까 피부노화도 막아주고

여러모로 피부에 좋답니당.

 

칼륨이 풍부해서 운동후에 섭취하면 좋고

장운동에도 도움이 되니까 쾌변에도 짱!!

 

 

장속 안좋은 물질도 배출을 해주니까

몸에 나쁜 것들을 밖으로 빼주는~~ 청소를 잘해주는 기특한 복숭아였음^^

 

 

복숭아 많이 먹고 이뻐지자구요 :  )